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フェルラ酸サプリのハテナ|一石三鳥のアイテムが上陸

活性酸素を除去する食品

ゴマ

セサミンは、ゴマに含まれる栄養成分です。米などからも抽出できますが、特にゴマに多く含まれているため英語でゴマを意味するセサミからその名がつけられました。セサミンには強い抗酸化作用があることから、若返りに良いとされています。その他、生活習慣病の予防にも効果的です。この成分を配合したサプリメントが発売されています。ゴマだけで必要なセサミンを摂取しようとしても、量が多くなってしまってカロリーオーバーになってしまいます。また、ゴマのままでは硬い殻のせいでセサミンの消化吸収がスムーズにできません。しかし、セサミンを高濃度で凝縮したサプリメントであれば効率的に有効成分を体内に摂取することができるのです。毎日このサプリメントを飲むことで、活性酸素知らずの若々しい体を手に入れることができます。活性酸素は毎日の生活で体内に自然発生するものですので、サプリメントの力でこまめに排除するのが効果的なのです。そのため、セサミンのサプリメントは毎日飲み続けることが大事です。

セサミンのサプリメントは、一度に大量に飲んでも意味がありません。用量が決まっているため、それを守って飲むことが大事なのです。沢山飲んだからと言って重篤な副作用を起こすことはありませんが、多過ぎた分は体に吸収されずに体外に排出されてしまうため無駄になってしまいます。また、セサミンのサプリメントはカフェインを含む飲料と一緒に摂取することで有効成分の吸収が阻害されることがわかっています。そのため、セサミンのサプリメントを飲む際にはカフェインを含むコーヒーや緑茶と一緒に飲んだりせずに水やぬるま湯で飲むようにします。セサミンの効果を最大限に得るためには、服用時に適切な用量を守り水以外の飲料で飲まないようにすることが大事です。